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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"
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中秋節親友團聚，賞月、吃月餅、文旦外，烤肉更是全民運動！但有研究證實，燒烤紅肉與加工肉會提高大腸癌發生率。國民健康署昨（12）日呼籲民眾，賞月聚會新主張，多吃蔬果少燒烤，健康過節無負擔。
豬、羊、牛紅肉及煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工肉品，除了已被證實會提高大腸癌的發生率外，使用高溫（溫度超過100度以上）烹調時，也會產生致癌物質-雜環胺）。
當放在烤架直火燒烤，肉類的油脂滴落火上將會產生致癌物質-多環芳烴，隨而依附食物表面，大快朵頤之際，也提高腸癌風險。
遠離大腸癌，基本之道就是要具備良好的飲食習慣與規律運動。中秋假期與親友餐敘，切記要「一要二多三少」，別放縱吃喝，以免造成身體負擔，破壞過節興致。
國健署提醒民眾，由於大腸癌在早期常無症狀，等到腸道有阻塞、便秘，或出血到肉眼看得出來，通常已非早期。因此要早期發現大腸癌，必須靠定期接受篩檢。
【記者江乾松／苗栗報導】為讓民眾可以享受烤肉的樂趣，又不失健康。苗栗市大千綜合醫院營養師團隊舉辦「中秋烤肉趴?健康大力夯」活動，用短劇表演和鄉親分享從食材挑選、烤肉方式、醬料製作到飲料搭配的小撇步，更邀請溫泉飯店主廚示範各式烤肉佳餚，讓民眾直呼好想吃一口。
周寧營養師表示，烤肉食材的挑選可掌握均?、新鮮、低脂的原則，建議加入吐司、玉米、地瓜等食物，可避免攝取過多的肉類。要均?飲食，蔬菜是不可缺少的，其豐富的纖維質可以增加飽足感，如杏鮑菇、香菇、甜椒、金針菇、絲瓜、筊白筍等都是適合做為烤蔬菜的來源。
許多民眾烤肉時習慣使用鋁箔紙，但常搞不清楚用哪一面才是正確的，周寧營養師表示，由於鋁箔紙亮面的部分反射性好、傳熱速度快，可加速食物烤熟的速度，因此建議民眾以亮面包食物，霧面則向外。
烤肉時，最希望來一杯冰涼的飲料，然市售飲料添加許多精緻糖，對健康有不良的影響，建議民眾可自製以烏梅、山楂、洛神花及甘草為材料的飲料，不僅生津解渴還能去油解膩，是烤肉的好搭配。另外，烤肉常使用的烤肉醬含鈉量過高，可加水稀釋或利用天然辛香料(如：辣椒、蒜頭、蔥、薑、檸檬)及水果、優格來製作烤肉醬，顧健康也享美味。
中秋佳節除了烤肉之外，還有月餅、柚子等美食，周寧營養師提醒民眾，美食當前記得均?飲食，並多利用分食的方式來避免吃太多，也別忘了適度運動，才能月圓人不圓。
中國時報【曾薏蘋╱特稿】
退休軍公教人員上街頭，揭開蔡英文總統的年金改革的衝撞序曲，到了2020年總統大選，人民面對「鈔票」與「選票」的抉擇，才是對蔡英文真正考驗。
蔡英文上任後，重點推動年金改革。從每周由副總統主持的年金改革會議、行政院成立「年金改革辦公室」，到明年召開年金改革國是會議，設定的改革4大目標為健全財務制度、拉近給付水準、合理分擔保費、局部整合制度，看似正義，但魔鬼就藏在細節。
蔡英文的年金改革不僅納入軍公教，其實還包括勞工，軍公教只是第一步，退休年金將大幅刪減，已是必然方向與結果，但是勞工們也不要太樂觀，若以為從軍公教所拿來得「利」，全部會回饋到勞工身上，那現省就大錯特錯。
從93大遊行在短短時間內匯聚14萬人潮來看，年金改革委員會協商過程中，雖然囊括各界代表，不過，軍公教勞卻都飽受汙名化的怨氣，顯然這個標榜最會溝通的政府，在進行年金改革過程中，沒有考慮到權利受衝擊的團體的感受，在改革過程中作法太粗糙，才會激起滔天巨浪的反彈。
政府想在1年內提出年金改革版本，民進黨仗著立院多數優勢，想讓法案通過不難，但是民進黨真的認為，年金改革法案過了，就真的是改革成功嗎？當然不是。因為，法案送到立法，經過協商、付委，再訂出日出條款，等到法案生效時，差不多又快到了總統大選，屆時碰到的阻力更大。
這次上街頭的退休軍公教勞等團體，許多人是頭一次走上街頭，也有年輕人為自己的父母親上街頭，他們反汙名，要尊嚴，因為早年訂下的制度，不是他們的錯，他們同意改革，但不能被汙名化。新政府在改革的過程中，執行上必須更細膩，還給軍公教勞一個基本的尊嚴。4年後，人民在「鈔票」與「選票」上，必會有所選擇，而這也考驗著到底蔡英文是否有心貫徹改革。
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手拿反污名要尊嚴 (圖)
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中央社
2016年9月3日週六 台北標準時間下午5時56分
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
奧斯卡影后娜塔莉波曼(Natalie Portman)在最新作品「第一夫人」(Jackie；暫譯)，詮釋美國人心目中永遠的第一夫人賈桂琳．甘迺迪(Jacqueline Kennedy)，精彩的表現，讓她再度強勢問鼎奧斯卡。
今年35歲的娜塔莉波曼，在2010年以「黑天鵝」(Black Swan)一片，摘下奧斯卡影后。她在「第一夫人」中扮演賈桂琳。這部電影主要在描述1963年前總統甘迺迪(John F. Kennedy)遇刺身亡後，這位人稱「賈姬」的第一夫人從遭遇喪夫劇變，到出席亡夫葬禮的經歷。電影劇情前後只有4天，但前因後果與其間的變動，非常微妙且具爭議性。
在劇中，娜塔莉波曼把這位第一夫人在這4天中的心境轉折，包括悲傷、憤怒，以及勇敢和堅忍過程詮釋得非常到位。影評認為，這部電影有可能為娜塔莉波曼再拿下一座小金人。
「第一夫人」預計在12月2日於全美上映。
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